7 Makanan Peninggi Badan yang Tak Perlu Diragukan Khasiatnya

7 Makanan Peninggi Badan yang Tak Perlu Diragukan Khasiatnya

BEBERAPA orang merasa kurang percaya diri karena memiliki tubuh pendek. Namun, tak perlu khawatir, karena ada sejumlah makanan peninggi badan yang bisa dikonsumsi.

 

Menambah tinggi badan bisa dengan mengonsumsi asupan tertentu. Berikut 7 makanan yang dapat membantu tubuh lebih tinggi seperti dikutip Boldsky:

Biji-bijian 

 

Mengonsumsi biji-bijian sejak remaja sangat baik untuk memenuhi kebutuhan kalori tubuh. Biji-bijian seperti beras dan gandum mengandung karbohidrat, zat besi, serat dan vitamin B yang berperan untuk pertumbuhan.

 

Ayam

 

Ayam merupakan asupan kaya protein yang dapat Anda andalkan untuk memperoleh tubuh lebih tinggi. Karena, mengonsumsi ayam dibarengi dengan olahraga rutin membantu otot-otot tumbuh.

 

Susu

 

Jika ingin tubuh lebih tinggi, maka tulang harus diberikan asupan yang cukup. Salah satunya dengan minum susu yang mengandung kalsium untuk memelihara kesehatan tulang dan pertumbuhannya.

 

Kedelai

 

Sebagian dari kita tidak menyadari fakta bahwa kedelai kaya protein. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 50 gram kedelai per hari untuk tubuh tumbuh lebih tinggi.

 

Putih telur

 

Satu lagi asupan protein yang perlu Anda konsumsi jika ingin tubuh tumbuh lebih tinggi, yaitu putih telur. Konsumsi putih telur 3 butir sehari selama masa pertumbuhan, karena asupan ini mengandung protein dan riboflavin.

 

Buah dan sayuran

 

Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Karena, asupan ini memberikan serat, vitamin dan mineral untuk membantu pertumbuhan.

 

Produk susu

 

Produk susu seperti keju dan yoghurt sangat baik untuk dikonsumsi pada masa pertumbuhan. Karena, asupan ini mengandung vitamin A, B, D, dan E, serta kalsium yang penting pada masa pertumbuhan.

(hel)

Sumber: http://lifestyle.okezone.com/read/2016/11/16/481/1543025/7-makanan-peninggi-badan-yang-tak-perlu-diragukan-khasiatnya